２．鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

　　３．运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动，等到津液增多时鼓漱十余下分一口或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病有效，能刺激涎液分泌增加，有助于脾胃功能。

　　４．牙龈按摩法：将刷毛以外４５度压于牙龈上，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。或用食指作牙龈按摩，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。增加牙龈组织血液循环，减少牙周疾病的发生。